Estamos vivendo tempos desafiadores com o surgimento da Covid-19, e para mantermos nossa santíssima trindade- Mente, Corpo e Alma – em equilíbrio, o Culturaliza BH relaciona abaixo, alguns sites gratuitos que nos ensinam a praticar Yoga e Meditação, de um jeito fácil e sem necessidade de sair de casa.
Essas práticas têm inúmeros benefícios comprovados pela ciência, como concentração, foco, melhora na produtividade, assim como o combate à ansiedade, insônia, depressão, e a administração do stress… São práticas que trabalham a auto observação, o autoconhecimento, criando esse estado de equilíbrio e harmonia interior, tão importante nesse novo tempo.
Confira:
1 – Canal da Pri Leite
Neste canal, o meu preferido, por sinal, a instrutora Pri Leite disponibiliza gratuitamente vários exercícios para iniciantes e para quem já está familiarizado com a prática de Yoga. Link para o canal.
2 – Equilíbrio em Prática
Babi Rezende instrutora e criadora do site nos ajuda a praticar Yoga, no conforto de nossa sala de estar, de uma forma bem didática para que tanto iniciantes quanto os já avançados na prática, consigam realiza-los sem nenhum percalço. Link para o canal.
3 – Yoga em Movimento
Este é um canal voltado para aqueles que praticantes do Yoga interessados em formar-se em instrutor da prática, que também disponibiliza algumas aulas gratuitas, para os amantes da prática. Link para o canal.
4 – Yoga Mudra
Neste canal, um dos que mais utilizo, os amantes da meditação encontraram meditações guiadas, que nos auxiliam na prática naqueles dias que a mente está mais agitada, ou para aquelas pessoas que não sabem por onde começar a prática. Link para o canal.
5 – Yoga para Você
Ricardo Mitra e Luciana Prakash responsáveis pelo canal, disponibilizam práticas meditativas a partir de 5 min para nos habituarmos a prática, estimular a constância, até nos sentirmos prontos para praticarmos em qualquer lugar. Link para o canal.
